13 lat

Pakmator - gadasz bzdury totalne. Sam mialem wiele lat "kaloryfer" ze mozna bylo kazdy segment zobaczyc i to w czasach jak kompletnie nie mialem stycznosci z silownia a i nawet robieniem brzuszkow ! Zobacz nawet na kobiety ktore skacza o tyczce jaki maja brzuszki ! Widoczne miesnie brzucha zaleza tylko i wylacznie od stopnia odtluszczenia ciala a [...]

[...] podpisze 5-letni kontrakt. Jordi Alba Ramos to pierwsze wzmocnienie FC Barcelony przed rozpoczęciem sezonu 2012/13. Katalończyk to nominalny lewy obrońca. Jest młody (23 lata), szybki, silny, świetny technicznie, lubiący grę kombinacyjną, skuteczny w obronie i posiadający ofensywnego ducha gry. Z takimi predyspozycjami wydaje się być idealnym [...]

Trzeba było czekać 20 lat, by wyciągnąć na światło dzienne wstydliwy sekret wschodnich Niemiec - oszustwa w sporcie. Werner i Brigitte Franke przylecieli do Berlina w grudniu 1990roku. Z lotniska pojechali 70 kilometrów na południowy wschód. Byli w kraju, ledwie parę miesięcy przedtem nazywał się Niemiecka Republika Demokratyczna. Zatrzymali się [...]

[...] prośbę o naprowadzenie na wlasciwa droge, tudziez skorygowanie diety, ktora utworzylem dla siebie... Czesc pomiarow jest w profilu, ale wyglada to tak: waga: 85 cel: masa lat: 18 ................ I POSILEK: Gram/Bialko/Tluszcz/Weglowodany/Kcal Jajecznica - 200g Chleb żytni pełnoziarnisty - 50g Masło śmietankowe - 20g ŁĄCZNIE: - [...]

[...] press 5 x 5 2010 37.5kgx5/37.5x5/37,5kgx5/40kgx3/40kgx4+1op. 2. military press 4 x 8 2010 20kgx8/20kgx7/20kgx6/20kgx6 3a. db row 3 x 8 2010 17.5kgx8/20kgx8/22.5kgx8 3b. lat pull down 3 x 10 3021 8/8/10 4. plank 4 x 60 sek krócej niż 60 sek 1. w ostatniej serii poszło więcej, bo z asekuracją 2. za ciężka ta sztanga była, łokcie mi latały i [...]

[...] czy sługusami, ale dzieliliśmy wiarę/wiedzę i kulturę z Ariami i Doliną Indusu Co do pochodzenia Słowian, to słabo pamiętam bo ostatnio o tym namiętnie czytywałem z kilka lat temu. Było chyba kilka teorii: że albo przyszliśmy z terenów Indii do Europy albo po prostu już byliśmy gdzieś tutaj w pobliżu, albo że Ariowie się z kimś tam zmieszali. [...]

[...] czy sługusami, ale dzieliliśmy wiarę/wiedzę i kulturę z Ariami i Doliną Indusu Co do pochodzenia Słowian, to słabo pamiętam bo ostatnio o tym namiętnie czytywałem z kilka lat temu. Było chyba kilka teorii: że albo przyszliśmy z terenów Indii do Europy albo po prostu już byliśmy gdzieś tutaj w pobliżu, albo że Ariowie się z kimś tam zmieszali. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 4500 kcal podzielone na 6 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli bylo wiele ale od ostatnich trzech lat robilem identyczne jak powyzsze z tym ,ze [...]

No akuratnie chleb z maslem, to w zadnym chyba systemie nie jest zalecany :) ja za dzieciaka tak jadlem nie raz, do tego jakies pseudo kakao bo prawdziwego nie bylo, i do wieku lat 18 wazylem 75 kg :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-10 20:28:13

1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo:- -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: przemiennie z tłuszczami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 epistane pare lat temu 8. TRENING: split, trening bardzo siłowi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

trenowac mozesz od malego ale przewaznie wszyscy ci lepsi zacxzynali od 10-12 lat ja tam zaczalem jak mialem 13 Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera"

[...] Co do tętna - niestety, dla większości osób nie spełni ono swojej roli. Ważny jest próg mleczanowy + tętno + VO2 max. Osobno samo tętno nic nie znaczy. Są goście w wieku 50 lat co biegną maraton na 190 uderzeniach. Co im powiesz? Że powinni biec na 140 uderzeń? Bez jaj. Albo są ludzie co mają max = 140 w wieku 25 lat i co im powiesz, że mają [...]

[...] pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) 7:00 śniadanko Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 30g Oliwa 10ml Białko:12g , T:17g , WW:33g 10:00 śniadanko w szkole Chleb żytni razowy 60g Ser Gouda [...]

Po treningu trochę pozowania z dawnych lat. /SFD/2018/9/13/85821cd14932415f95b17c4cb8fc06a8.jpg

Rozumiem. Myślałem ży wystarczą info w profilu. A więc 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej trzy lata, pare lat przerwy i teraz znowu 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 180g/dzień -węglowodany: ok 540g/dzień -tłuszcz: ok 180g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

37 lat? Masakra, jesteś stara jak Biskupin BTW, wiek nie jest żadną przeszkodą. Ja w styczniu kończę 38 i skutecznie się redukuję. Redis w wieku 42 lat schudł 20kg w 7 miesięcy. Więc można. Witaj w klubie Jest nas coraz więcej. Nie będę się wtrącał ani do diety ani do treningów. Jeżeli Obliques się tym zajęła, to będziesz miała ful serwis. [...]

Darro gralem odkąd pamietam ,az do LO,od paru lat juz pilki w reku nie mialem,bylem "gwiazda" dzielnicy,gralem w repr. szkol ,trenerzy mnie podsylali 2 razy na testy do 1-ligowej druzyny-oczywiscioe do ich juniorow<wtedy> ale za maly bylem,raz jak poszedlem na te testy to do butow powkladalem iles tam par wkladek,waty, bylem z 5 cm [...]

http://www.youtube.com/watch?v=LJSZ1TwjcsQ OMG. namowili mnie. zawsze mnie zastanawia,czy oni to nagrywali tak troche dla beki,czy jednak 100% na serio. %-) swoja droga,za 20 lat owczesna mlodziez bedzie miala pewnie beke z jakosci klipow kreconych dzis,itd. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-11-13 12:57:51

Ten sędzia jakiś upośledzony jest. 13 sekund po utraty przytomności naliczyłem zanim walkę przerwał. Powinni mu cofnąć licencję na 10 lat o ile w ogóle to jest "certyfikowany" sędzia mma/grapplingu, a nie jakiś boxerski sędzia. Qrwa co za matoł, przecież od iluśtam sekund ciągle trzymanego duszenia mogą się nieodwracalne zmiany w mózgu pojawić :/

Sorry, 45 lat temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82dbe006b39c4d32bffcec354b319a22.jpg Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-09-13 06:32:58